Presionala palma de las manos y las yemas de los dedos sobre el piso. Levanta los antebrazos para llevarlos lejos de las muñecas, debes sentir esto como si la piel de la palma de la mano se estirara desde la muñeca hacia las puntas de los dedos. Endereza los brazos y rota la parte superior hacia afuera. Las10 Posturas de Yoga para ganar fuerza. 1. Postura del perro boca abajo. Esta postura, que tambien se conoce como Adho Mukha Svanasana, puede ser usada tanto para descansar entre las otras asanas, como para entrenar el cuerpo. Ven a sus manos y rodillas, sus munecas y rodillas deben estar debajo de los hombros y las
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